Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitenbach

STANDARD

¿Desea tomarse unos días de descanso, moverse, relajarse, regenerarse, reducir el estrés y conocer gente agradable? ¡Entonces este retiro de Detox es perfecto para usted! En este retiro no solo se relajará físicamente, sino también mental y emocionalmente. El yoga y diversas formas de ayuno o alimentación vegana básica son combinaciones ideales para encontrar soluciones específicas a las exigencias del día a día, desintoxicar y regenerar el cuerpo. El senderismo y otras actividades físicas completan el programa.

¿Una semana de ayuno o solo comer alimentos básicos y aún así mucho movimiento? ¿No es eso un poco loco? ¡De ninguna manera! Lo realmente loco es pasar toda la semana en la oficina y/o frente al televisor, sin moverse y aún así comer. Así lo habrían visto nuestros antepasados. Nuestro organismo está mucho mejor adaptado a largo plazo al movimiento y poca comida que al revés. El yoga trata al ser humano en su totalidad y consta de ejercicios corporales y respiratorios, así como meditación. Durante este retiro practicará Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga y Sukshma Vyayama. La meditación del Chakra del Corazón es una combinación de movimiento con música meditativa seguida de un período de descanso.

En las proximidades del Westerwald, a apenas una hora en coche de los vibrantes centros de Rhein-Main (Frankfurt) y Rhein-Ruhr (Colonia), el Centro de Conferencias Rosa-Flesch ofrece un ambiente extraordinario para el seminario de ayuno. Situado en lo alto del valle de Wied, con un fondo monástico, este lugar respira el espíritu franciscano. Aquí puede recargar la energía necesaria para enfrentar los desafíos diarios. El pueblo de Waldbreitbach, con su ubicación idílica en el valle de Wied, es conocido como un destino de excursiones y por su exposición de belenes y la iluminación de Adviento.

En el programa, usted puede elegir libremente su método de detox. Los métodos se adaptan a su bienestar, permitiéndole omitir algo en cualquier momento o tomar snacks adicionales.

Ayuno detox según el Dr. Buchinger

El método del Dr. Buchinger es un ayuno modificado que prescinde de alimentos sólidos. El organismo se adapta completamente al metabolismo del ayuno y se nutre casi exclusivamente de reservas almacenadas (grasa y proteína). Se consumen jugos y caldos (¼ litro cada uno) así como agua y té. Todas las células del cuerpo entran en un mecanismo de protección, se descomponen los depósitos y las células degenerativas se regeneran.

Ayuno vegano alcalino detox

El ayuno vegano alcalino intermitente es una dieta que prescinde casi completamente de proteínas. Se consume solo lo que se metaboliza principalmente como alcalino. En este tratamiento de ayuno vegano, el cuerpo no se adapta completamente al metabolismo del ayuno. En cambio, el organismo se somete a una cura de desacidificación, que tiene un efecto positivo en el bienestar y la salud. En este retiro se sigue el concepto de ayuno intermitente, manteniendo un intervalo de comida de al menos 16 horas. Comienza por la mañana con té (y algo de fruta si es necesario) y a partir de las 11 h se consume un puré alcalino preparado en casa, frutas y/o verduras y ensaladas. Para la cena, a las 18 h, se sirve sopa, verduras, patatas, dips y/o pan alcalino.

Ayuno imitativo (ayuno simulado)

El ayuno simulado permite al cuerpo beneficiarse de las ventajas de la abstinencia de alimentos, aunque se permite comer. La dieta de imitación del ayuno (FMD) fue desarrollada en EE. UU., en el Instituto de Longevidad de la Universidad del Sur de California bajo la dirección del investigador de la vejez Valter Longo. La ingesta calórica diaria oscila entre 800 y 1150 kcal, creando así un déficit calórico significativo con una óptima provisión de nutrientes. Todas las comidas contienen una combinación probada de micro y macronutrientes que apoyan al cuerpo mientras se encuentra en estado de ayuno.

Para masajes reconfortantes en el monasterio, la masajista Cornelia ofrece tratamientos personalizados que se adaptan a sus deseos y necesidades (a pagar en el sitio). Al pie de la montaña del monasterio, en el distrito de Hausen, se encuentra una zona de saunas con piscina, el Wiedtalbad (aprox. 5 minutos en coche).

El yoga se lleva a cabo en una encantadora iglesia histórica que hace tiempo dejó de albergar oraciones para abrir sus puertas exclusivamente a eventos especiales. El encanto de sus antiguas paredes y la solemne quietud del espacio crean una atmósfera extraordinaria que eleva la experiencia del yoga a un nivel nuevo e inspirador.

Este retiro está reconocido como vacaciones educativas en Sajonia-Anhalt, Hesse, Turingia, Brandeburgo, Renania-Palatinado, Hesse y Sarre. Además, algunas de las fechas también están reconocidas como cursos de prevención. Si necesita más información, no dude en contactarnos.