El yoga es una enseñanza filosófica india que se centra en el cuerpo y la mente. Se interpreta de diferentes maneras y está en constante evolución. Para ayudarle a encontrar el estilo de yoga perfecto, o quizá sólo un nuevo estilo que pueda probar en vacaciones, le mostramos a continuación los tipos de yoga más conocidos y populares.
El yoga consta de varios componentes, entre ellos:
- Asanas (las posturas o ejercicios corporales)
- Pranayama (los ejercicios de respiración diseñados para unir cuerpo y mente)
- Pratyahara (percepción de los sentidos)
- Dharana (concentración)
- Dhyana (meditación)
Todos los estilos de yoga combinan estos componentes, pero se centran en ellos en distintos grados. Algunos estilos son muy lentos y estáticos, con una larga duración en la postura (asana) y un fuerte enfoque en la respiración. Otros, en cambio, son muy fluidos, con cambios rápidos de ejercicios y una meditación más profunda solo al final. Aunque todo se reúne bajo el término "yoga", los estilos de yoga pueden variar enormemente. Además, cada yogui tiene diferentes expectativas y necesidades.